Senaman Gamers, ini fakta yang ramai kena tahu

Kenapa mesti bersenam walaupun anda seorang gamer atau suri rumah:

Bukan semua jenis senaman mampu mencapai objectif di bawah.

1. Untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular , sekaligus menguatkan jantung dan mencegah penyakit jantung iskemia (serangan jantung).
2. Bertujuan mengekalkan atau menambah daya tahan otot tubuh agar kita mampu melakukan aktiviti sama ada ringan atau berat dalam suatu tempoh yang lama.
3. Agar kekuatan otot tubuh kekal atau meningkat. Hasilnya, kita mampu melakukan aktiviti fizikal serta tidak mudah lesu.
4. Untuk mengekalkan atau menambah kelenturan sendi agar sendi mampu digerakkan tanpa rintangan atau kesakitan tatkala melakukan suatu aktiviti.
5. Mengawal atau menurunkan berat badan ke tahap ideal berpandukan BMI (body mass index).
6. Memperkasakan ketangkasan yakni keupayaan seseorang melakukan suatu pergerakan yang berturutan menuju arah yang berbeza.
   Komponen kecergasan ini amat diperlukan jika anda seorang ahli sukan.
7. Meningkatkan kelajuan , kecepatan atau kederasan. Juga amat penting bagi seorang ahli sukan.
8. Senaman yang sesuai boleh meningkatkan koordinasi seseorang. Koordinasi amat penting dalam situasi biasa serta kecemasan.
9. Senaman juga mampu meningkatkan keupayaan imbangan tubuh sewaktu melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam.
10. Dengan melakukan senaman yang sesuai, masa tindak balas seseorang akan meningkat. Ini bukan tindakan refleks tetapi pergerakan yang terarah dan dirancang, sebagai contoh mekanik pergerakan dalam permainan online mobile legend .